Mélanie SAINT MARTIN - Psychologue
06 50 19 73 78
Groupe
Estime de soi
Groupe de 5 personnes
8 séances + 5 séances optionnelles
Séances de 1h30
souvent le mardi de 17h30-19h
(45 euros/séance)
Séance 1 : Définition de «l'estime de soi » : Qu’est-ce qu’une « bonne estime de soi ? »/ Passage d’une échelle pour évaluer vos points forts, points faibles et les domaines à travailler.
Séance 4: Bénéfices et pratiques de l’acceptation
Séance 8 (optionnelle): La douleur du rejet social/ la dépendance affective et la epur de l'abandon
Séance 11 (optionnelle) : Estime de soi et regard de l'autre : lutter contre ses complexes physiques
Séance 2 : Les comportements défensifs : Problèmes et pièges de l’estime de soi
Séance 5 et 6: Mieux se connaître : mes valeurs; mes ressources, mes besoins/savoir présenter et aimer mes qualités
Séance 9 (optionnelle): les dangers de l’envie et de la jalousie
Séance 12 (optionnelle) : le pouvoir de la gratitude et de la tolérance
Séance 3 : La « critique intérieure »/ savoir la repérer et s’en défaire
Séance 7: Séance de bilan du tronc commun
Séance 10 (optionnelle) : Estime de soi et rapport à l’action : lutter contre la procrastination et la peur de l’échec
Séance 13 (qqs mois après la séance 7): mes prises de conscience/objectifs/actions quotidiennes/ comment maintenir mes progrès ?
Séance 16 (6 mois après la fin du groupe): séance de suivi et d’échanges.
